有氧运动有哪些项目，跑步/跳绳/游泳（有视频）
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有氧运动有哪些项目？答案：有氧运动的项目有很多，这里小编主要给大家介绍跑步、跳绳和游泳这三大有氧运动项目。
1、跑步
跑步是一项能消耗大量能量的有氧运动，这项有氧运动一直以来都是全国中小学生必进行的一项运动，它能够缓解人的疲劳和精神压力。
2、跳绳
跳绳这项有氧运动主要是通过每分钟的跳跃来消耗大量的能量，平时可以多进行跳绳，但是一天最多也不要超过两小时，以免对膝盖造成伤害。
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3、游泳
游泳是许多人公认的一项减肥效果显著的有氧运动，游泳时能够帮助我们消耗大量的热量，从而达到减肥的效果。
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