有氧运动有哪些，运动都有哪些好处？（有视频）
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有氧运动有哪些，运动都有哪些好处？答案：在日常生活中，要适当的进行运动锻炼，这样可以提高自身身体的免疫力，保证自身的健康，运动可以分为有氧运动和无氧运动这两种，在有氧运动当中，主要有跳绳，骑自行车等等。
1、有氧运动有哪些？
有氧运动可以包括很多种运动，就比如骑自行车，跳绳，游泳等等。不仅可以增强心肺功能，还可以提高人体的免疫力和体质，在饭后半小时进行适当的慢跑或者慢走，可以促进消化，在一定程度上还可以起到减肥的作用和效果。
2、运动都有哪些好处？
在日常生活中，坚持适当的锻炼和运动可以促进血液的循环，增强人体的体质，同时，还会加速人体的新陈代谢速度，有利于人体的健康和寿命的延长。100ufo研究中心 WWW.100uFO.Com原创不易，请大佬高抬贵手！
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