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  • 有氧运动与无氧运动的区别,哪种运动更好?(有视频)

    首页>探索发现>点击:7072℃作者:林雅娴(原创)发布时间:2023-08-18 17:36:36
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    有氧运动与无氧运动的区别,哪种运动更好?答案:有氧运动与无氧运动的主要区别在两者的能量代谢系统不同,有氧运动与无氧运动并没有存在哪种运动更好的说法,二者各有各的好,无法加以评判。

    1、有氧运动的好处

    有氧运动多指在氧气充足的情况下进行,它的运动强度比较低,且持续时间较长,主要消耗脂肪,能够帮助我们减肥,有氧运动如慢跑、骑自行车等。能够帮助我们增强心肺功能,提高身体代谢率,从而减少脂肪堆积。

    2、无氧运动的好处

    所谓的无氧运动即就是在缺氧状态下进行的剧烈运动,无氧运动一般速度快,爆发力强,主要消耗糖分,无氧运动包括举重、短跑、跳远等,他可以帮助我们增强肌肉力量和提高爆发力。UfO真实事件 WWw.100Ufo.CoM原创不易,请大佬高抬贵手!

    扩展阅读:【视频】有氧运动无氧运动差别到底是什么呢?有氧运动你做对了吗?

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